私の実体験から選んだおすすめのむくみサプリは?

女性特有の悩みの一つが「むくみ」です。

 

むくみの原因はいくつか考えられますが、多くは体内の水分やリンパ液や滞ることによるものです。

 

むくみに効果的な成分はいくつかあります。

 

明日葉もその一つです。

 

明日葉というと「明日葉茶」を連想する方が多いと思います。

 

そんな明日葉とむくみの関係性をご紹介します。

 

明日葉はセリ科のシシウド属で、房総半島や三浦半島、八丈島や大島などの伊豆諸島、紀伊半島といった温暖な太平洋沿岸部に自生します。

 

主な原産国は日本です。

 

古くは江戸時代より食用されており、青汁の原料として使用されていることで有名です。

 

明日葉は驚くほどの成長力の強い植物で、今日葉を摘んでも明日には新しい葉が出るということから「明日葉」という名前がつけられています。

 

主に若芽を摘んで食用にし、旬は2月中旬から5月までとされています。

 

見た目はとってもモロヘイヤにそっくりです。

 

なんと明日葉にはミネラルやビタミンなどの栄養素がおよそ26種類凝縮されており、栄養満点な植物なんです。

 

では、明日葉に含まれる栄養素の中で一体何がむくみに効果的なのかお話します。

 

まず一つ目は「カルコン」です。

 

明日葉を切った際に分泌される黄色い汁があるのですが、この汁こそがカルコンになります。

 

カルコンといっても初めて耳にする方が多いと思いますが、カルコンはポリフェノールの一種に属します。

 

ただ、他の植物にはほとんど含まれておらず、明日葉だけに含まれる独自成分になります。

 

カルコンには血流を良くする働きや、リンパ液の流れを良くする働きを持っています。

 

また脂肪細胞にアプローチする作用を持っている為、むくみ解消をはじめ、セルライトの予防や解消にも効果的とされています。

 

二つ目はミネラルの一種「カリウム」です。

 

カリウムには利尿作用や老廃物の代謝を助ける働きがあります。

 

その為、体の中に滞ってしまった余分な水分や老廃物を排出してくれるので、むくみやすい体質の方にはもってこいの成分です。

 

明日葉の摂取方法はお茶にして摂取するのが一般的です。

 

明日葉茶はドラッグストアで簡単に手に入れる事が可能です。

 

しかし、味が合わなかったり飲みにくいと感じたならサプリメントで摂取することをおすすめします。

 

最後に明日葉の副作用を説明します。

 

明日葉を過剰摂取することにより起こりうる副作用や危険性は以下になります。

 

①明日葉に含まれるビタミンK

 

ビタミンKには骨を丈夫にしたり、出血した際に血を止まりやすくする血液凝固作用があります。

 

もし、心筋梗塞、肺塞栓、脳梗塞などの血栓症の予防に用いられるワルファリン(血を固まりにくくする)を服用されている方は効果が減少するので避けてください。

 

②食物繊維

 

明日葉には豊富な食物繊維が含まれています。

 

お通じが良い方にとって強く作用してしまい、お腹が緩くなり下痢をしてしまう恐れがあります。

 

以上の事を踏まえた上で、正しく服用してみてください。

 

 

私の実体験から選んだおすすめのむくみサプリは?

 

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